[Violet_Lilian]

0

Вопрос: Что помогает вам заснуть?

1. Считаю овец, слонов и т.п.		8	(3.79%)
2. Определенная поза		60	(28.44%)
3. Трогаю какую-либо часть тела, например, ухо		3	(1.42%)
4. Засыпаю просто так		90	(42.65%)
5. Что-то другое ( в комменты)		50	(23.7%)
Всего:		211

Comments

[Albertia Inodorum]

я открыла для себя самый крутой лайфхак эвер.
короче.
если долго не можется уснуть, надо думать о том, что если вот ещё через пять минут не уснешь, то надо встать и пойти мыть посуду, или пол, или плиту драить, да чо мелочиться - все окна перемыть, а то чего такая бодрая тут лежу, пустим это всё в полезное русло.
за две минуты вырубаюсь, как миленькая

[la hormiga]

Перед каждой грёбаной ночью (уже в постельке):

1. Мысль, что завтра надо сделать кучу дел.
2. Подумать, что сегодня было.
3. Придумать дохера историй про себя и не только.
4. Самобичевание.
5. Отчаяние.

Что бы я ни делала, это повторялось каждый раз. Я не могла заснуть. Мне помогало только ОДНО - Сопрт или длиииииинные прогулки, такие, чтобы валится с ног. Если этого не делать, всё возвращается на круги своя и я не могу уснуть по три-четыре часа.

[12-88]

Трогаю какую-либо часть тела

ну, можно и так сказать
Либо тупо лежу, пока не усну)

[Ран Фуджимиевич]

мечтаю о чём-нибудь приятном или придумываю какие-нибудь истории про себя, такое "кинцо" сама себе показываю. не замечаю как засыпаю, очень люблю это дело.

[My Precious]

Мысленно рассказываю себе сказки, отождествляя себя с гг
Обязательное условие - герой или героиня должны в процессе засыпать (вариант: умирать), тогда и сама отрубаюсь вместе с ними

[Матуро]

Бывает, помогает представить будто лежу на качелях. Когда чувствую качание, то постепенно засыпаю)

[Эллаирэ]

Секс. Засыпается потом отлично.

[Marina-Chiffa]

Почитать книжку без увлекательного сюжета.

[Sebektet]

Секс. Засыпается потом отлично.

если природа препятствует, то под музыку.

[птенец бабочки-крылатки]

Мне помогают мысли об определённых, успокаивающих вещах, тут главное не сорваться в построение планов/рефлексию минувшего дня. Вечером и на усталую голову это не самое лучшее занятие.
А если не уснуть, то советую качать пресс/присядать/делать отжимания. Говорят, после ста присяданий и по пятьдесят отжиманий и пресса, заснёт кто угодно. Я не знаю, мне хватает двадцати))

[Келестин]

Включить телевизор, сделать громкость так, чтобы речь людей на экране нельзя было различить, не прислушавшись, поставить автоматическое выключение телевизора через полчаса.
через три минуты я обычно уже сплю)

[Kira Hammett]

с телефона начинаю что-нибудь читать - мелкий шрифт усыпляет. работает каждый раз!

[McCrab]

Погулять на свежем воздухе и молочка теплого на ночь

[Stina]

Подумать, что надеть завтра. Как только начну мысленно перебирать шмотки, мозг отказывается сотрудничать и вырубается)

[Ar-Eldaranel]

Перестаю о чём-либо думать и засыпаю очень быстро.

[chaospectre]

мечтаю о чём-нибудь приятном или придумываю какие-нибудь истории про себя, такое "кинцо" сама себе показываю. не замечаю как засыпаю, очень люблю это дело.

Примерно то же самое.
Если не могу заснуть, то мне необходимо открыть интернет и найти описание\изображение места, в котором мне было бы приятно оказаться. Потом лечь и представлять себя там.

[natsvir]

мне техники выхода в осознанные сновидения помогают уснуть, если само не получается %) даже если после самого ОС не происходит